去超市看到超市門(mén)口就是擺放了各種各樣的火腿腸，但是我們不知道什么樣的火腿腸才是適合我們的，我們普遍吃的有金鑼王、雙匯等等這些牌子，現在給孩子們吃的還有玉米腸和鱈魚(yú)火腿腸，但是我們要知道，火腿腸不要多吃，因為火腿腸多含有淀粉，淀粉吃多了易導致積食，淀粉吃多容易出現消化不良、腸脹氣，糖尿病的患病幾率也會(huì )增加。大多數的食物中都含有豐富的淀粉，淀粉可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘現象！所以我們選擇火腿腸一定要記著(zhù)這幾點(diǎn)，因為火腿腸一共分為四種！

　　買(mǎi)火腿腸時(shí)，認準包裝這些數字，無(wú)論什么牌子，挑到放心好火腿腸！

　　差的肯定是≤10%的淀粉，因為這種火腿腸經(jīng)常出現在地攤的烤腸，旅游景點(diǎn)的烤腸，烤出來(lái)焦脆蓬松，有的火腿腸添加了苯甲酸鈉防腐劑為了延長(cháng)保質(zhì)期，吃了對身體也不好，所以我們吃了容易胃酸，防腐劑自然加的多，所以遇到這行字“≤10%淀粉”千萬(wàn)不要購買(mǎi)。

　　其實(shí)市面上賣(mài)的火腿腸都是有等級的：

　　≤1%無(wú)淀粉火腿腸， 這種是蕞好的火腿腸價(jià)格會(huì )稍微貴，但是含肉比較多有營(yíng)養，這種淀粉含量蕞低的，基本上相當于全肉的火腿腸，價(jià)格在20-40元不等，這種火腿腸吃起來(lái)肉香味很足，噴香美味！

　　≤6%的特級火腿腸， 這種吃起來(lái)微微有點(diǎn)淀粉味道，也是我們常吃的一種，這種火腿腸一般都有鱈魚(yú)，玉米味，做成孩子吃，吃起來(lái)比8%的肉味更美味點(diǎn)，適合孩子吃，但是建議5歲以下的孩子不要吃，因為火腿腸都添加了苯甲酸鈉防腐劑為了延長(cháng)保質(zhì)期，所以建議大家5歲以下的不要吃！

　　≤8%的優(yōu)級火腿腸， 這種含量的火腿腸口感舒適有勁道，嚼起來(lái)有嚼勁，一半火腿一半淀粉

　　這種≤8%的火腿腸，是蕞常見(jiàn)的，吃起來(lái)美味Q彈爽口，這種也是熬夜加班族蕞常吃的一款火腿腸。

　　≤10%的淀粉，一定要注意，這種普通級的淀粉含量太大，吃了容易胃酸，防腐劑自然加的多，所以遇到這行字“≤10%淀粉”千萬(wàn)不要購買(mǎi)，成年累積的積攢擁堵的淀粉汁，吃多了會(huì )導致膽結石，這種火腿腸建議大家要少吃！

　　【總結】

　　≤1%無(wú)淀粉火腿腸， 這種是*的火腿腸價(jià)格會(huì )稍微貴，但是含肉比較多有營(yíng)養。

　　≤6%的特級火腿腸， 這種吃起來(lái)微微有點(diǎn)淀粉味道，也是我們常吃的一種。

　　≤8%的優(yōu)級火腿腸， 這種含量的火腿腸口感舒適有勁道，嚼起來(lái)有嚼勁，一半火腿一半淀粉。

　　≤10%的淀粉，一定要注意，這種普通級的淀粉含量太大，吃了容易胃酸，防腐劑自然加的多。